17 червня 2026р. на практичному занятті з дисципліни «Основи дозвіллєвої діяльності» студенти групи СР-21, спеціальність «Соціальна робота» ВСП “Немішаївський фаховий коледж НУБіП України” разом із викладачем Оленою Іващенко досліджували тему внутрішніх ресурсів та безпечного простору.
Майбутні фахівці виконали маленьку, але надзвичайно потужну вправу «Кола довіри». Вона допомагає знайти внутрішню опору через зовнішній ресурс, що є базовою навичкою як для самопідтримки, так і для майбутньої роботи з клієнтами.
Пропонуємо і вам спробувати зробити цю практику прямо зараз!
Вправа «Кола довіри»
Алгоритм роботи:
Візьми аркуш. Намалюй 4 кола — одне в одному.
У центрі — впиши своє ім’я. Це твій простір, твоє «я».
У другому колі — найближчі. Ті, кому можеш відкрити душу. Хто завжди є поруч.
Третє коло — добрі знайомі, друзі, люди, з якими тобі затишно, навіть якщо бачитесь не так часто.
У четвертому — ті, хто не дуже близько, але можуть підтримати у конкретний момент.
За межами кіл — фахівці, служби, групи підтримки. Вони не є частиною особистого життя, але можуть бути дуже цінними в кризових ситуаціях.
Коли заповниш усі кола, подивись на них і чесно задай собі кілька питань:
Хто в моєму житті — мій головний ресурс?
Кому я справді довіряю?
Чи хочу я когось наблизити до центру?
А, можливо, вже час когось відпустити далі?
Ця вправа — про глибоку турботу про себе, про наше право мати підтримку та про вибудовування гармонійного внутрішнього світу, де є місце і для тебе, і для тих, хто поруч по-справжньому.
Студенти групи СР-21 уже перевірили її дієвість на власному досвіді!
